SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • Bulk do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mój staż to 2,5 miesiąca i mam w planach do końca wakacji 3mać się diety i od września zakupić bulka, już zauważam że o wiele wolniej wchodzi waga i chciałbym sie wspomóc czymś na masę. Produkty którę chcę kupić WPC-80 wiaderko 1800 g Gainer 2 - Vitalmax 2250 g nie pytam jeszcze jak brać bo daleko do września ale czy może być ten zestwa czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2008-06-27 20:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko jak brac mass xll z kretka ?? czy takie rtozwiazanie bedze dobre ?? w dni cwiczace ;rano naczczo kretka +mass xxl 60 g, 1.5 godziny przed treningiem mass xxl 60 g, po treningu najpierw kretka 30 minud odczekac i gainer 60 g dni nieciiczace; rano natczczo kretka i mass xxl 70g w szkole 60 g w szkole siedze do 15 i po obiedze 60 g

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2005-04-11 20:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc do "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II"?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, pytanie - jak w temacie - zaczynam wlasnie program Michaila, grupe 2 i prosze Was o podanie mi optymalnych suplementow do kazdego z 3 cykli (masy, gestosci, definicji). staram sie duzo jesc, ale nie potrafie wpychac w siebie jedzenia. ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2006-04-26 00:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wstępny rozpis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam wstępny rozpis mojej diety nie chciałem 2 razy zakladaać tematu więc to będzie pytanie a jak dokoncze diete w tym samym temacie dam wam ja do ocenienia. 7:00-Płatki owsiane+mleko+białko(Olimp - Whey Protein Complex 100%)+banan+oliwa (wszystko w formie plynu, płatki mielone na proch) 10:00 2 kanapki (4 kromki) warzywa+ser+piers z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2013-08-04 17:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy i szybki posiłek po aerobach na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę w celu nabranie kształtów równocześnie biegając i uprawiając SW. Moje pytanie brzmi następująco : co powinienem zjeść po treningu SW / bieganiu ? Słyszałem głosu, że gainer nie jest wskazany ( chciałbym poznać powody) Zatem czy pozostaje wrzucenie cukrów prostych i po godzinie pełnowartościowy posiłek ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-05-17 17:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena suplementacjii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o poprawe dwakowania mojego przyszlego stuffu. Cel wiadomo masa Dieta bedzie :) Storm rano ok 7 .1 porcja i 1 porcja po treningu Shock 1 porcja przed treningiem Witaminy treca 1 rano i do "obiadu" Gainer* jako pierwszy po treningowy** Bialko*** ok 5 rano *-Mutant mass i "sirius mass" ** - wypijam go w drodze do domu z silowni ***- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-12-17 12:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, ułozylem sobie diete. Prosze jesli moglibyscie ja skorygowac Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi +/- 3000 kcal Dieta. 5:10 100 g płatków owsianych z jogurtem owocowym 50 g 3 kromki pieczywa (szynka z indyka,twarozek,ser żołty) 9:30 (przerwa w pracy) 6 kromek z twarogiem i pomidorem 14:30 250 ml zupy z makaronem (rosól,ogorkowa,etc.) 150 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2013-11-15 15:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie --- suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc kupiłem troche supli i nie wiem czy dobrze to jem napiszcie jeżeli to żle biore Kreatyna 1 łyżeczka z 4 łyżkami rano na czczo i po treningu jakieś 10 minut Bcaa przy wadze 70 kilo to 7 kapsułek 30 minut przed treningiem I Aminostar Action Whey Gainer 2250 g - 30 minut przed obiadem 30 minut przed treningiem i po kolacji No to by było na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2004-02-11 07:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań o suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny i będziemy sobie robić cykl. I teraz pytania: 1. Czy dokupić osobno taurynę skoro w tej kreatynie jest juz jej coś około 0,44g? 2. Czy kupić zarówno carbo jak i gainera czy sam gainer wystarczy? I jeszcze co do tego gainera wahamy się z kumplem nad wyborem pomiędzy Hi-Tec Whey Mass Gain a Trec Mass XXL, który jest lepszy?? 3. I teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-04-05 21:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 15g III posiłek ok.16.00 ( 2godziny przed treningiem ) kasza jęczmienna 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g banan Bezpośrednio po treningu ryż 100 g gainer 737 IV posiłek ok.19.00 chleb żytni razowy 50g wołowina 150 g oliwa z oliwek 15g marchew z groszkiem 250g V posiłek ok.21.30 ser twarogowy chudy 100g pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2008-03-21 22:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna z gainerem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Ostatnio biore gainer,a teraz wlasnie zaczynam nowy cykl kreatynowy i w zwiazku z tym pytanie.Co brac pierwsze bezposrednio po treningu? Bo niby kreo wtedy najlepiej sie wchlania,ale z drugiej strony pasuje dostarczyc organizmowi jak najwiecej bialka i wegli. CO o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5730 Data: 2007-03-21 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temacie. Chcę sobie zapodać właśnie coś płynnego. Czy jest w praktyce w ogóle jakaś różnica w IG tych produktów? Wszystko w gruncie rzeczy jest w płynie i tak samo szybko się trawi? Zastanawiam się nad mixem białko + carbo, jakiś gainer np to z Hitec czy te lepsze gainery, jest sens? Chciałym pić nie tylko po treningu stąd interesuję się tym IG.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2012-01-22 13:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - 300 ml soku 4. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2007-09-15 16:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gajner czy wpc (siłownia i sw)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad uzupełnieniem mojej diety o wpc i/lub gainer w okresie zimowym. Nie jestem na czasie z nowymi produktami i chciałbym się dowiedzieć co polecacie i co radzicie. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek sw + 2 ćwiczenia na maxa* Wotek siłownia Środa sw - walki Czwartek siłownia Piątek sw + 2 ćwiczenia na maxa* [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-11-02 23:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g Oliwa z oliwek 10g Sos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2008-02-20 23:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki -Plan diety na 1 dzień do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co poprawić (dane liczbowe się zgadzają). I mam jeszcze pytanie - czy przed snem faktycznie tylko białko? I na jaki czas przez treningiem przyjmować posiłek i jak rozumiem po treningu można połączyć od razu gainer i jakieś cukry proste w stylu sok czy banany? Dzięki za pomoc! Pozdr/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af80e488eb824a33a4ba7c50b32296dc.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2013-08-13 13:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack + No

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zrobić cykl na jakimś stacku i NO. Do tego Gainer np MEGA MASS 4000 i jakies bialeczko Kwestia jaki stack. Bralem jakis czas temu Xpand 925g i był taki sobie, czy nie był by lepszy Xpand energizer 820g ?? W opisach jak czytam to w tym energizer piszą też o NO a w tym NEW FORMULE już nie :/ Może jakiś lepszy stack w podobnej cenie? A co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2007-06-15 17:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszysko brać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak to zakupię to będe mógł brać to tak??: Gainer Mct 10 kg, 4 x 50g=200g.(starczy na 50 dni) na dzięń, od razu mówię że mam szybkie spalanie i że waże 60 kg po prostu ektomorfik cholera jasna i tyle, a do tego zakupuję krete 500 gr.(50 dni cyklu) i zamierzam brać tak 5g-rano na czco i 5 g. po treningu, i glutamina 200g tego nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2004-07-09 13:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Wkróce chcę rozpocząć cykl: rano: Cp Przed treningiem :Xp i dodatki: Zma,Gainer,Białko... To będzie mój 4 cykl.Ostatni był 2 miechy temu na Cp+Ester. Poszło mi wtedy prawie 7 kg w niecałe 2 miesiace,jednak troche tłuszczu się pojawiło na brzuchu.I tu własnie prosze o rady : CZy warto dorzucić do Cp i Xp, Tse?Żeby ograniczyć przyrost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-01-17 18:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta dla pracującego??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego jeszcze kanapki z szynka serem i warzywkami (moze uda mi sie w pracy zjesc jakis obiad) POSILEK PRZED TRENINGOWY I TU WLASNIE JEST PROBLEM GODZ 18,00-19,00 ryz+kurczak 38/2/78 20,00-bezsposrednio po treningu gainer(tak jak wyzej) 21,00 tunczyk 30/0/0 (nie wiem co do tego z węglami) 23,00ser bialy 50/0/0 PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2007-09-05 17:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)